こんにちは
岡山市東区にあるパーソナルトレーニング専門のシンバジムです🦁
最近（1ヶ月ぐらい前）、パーソナルトレーニングを開始したお客様のトレーニングの様子です。
サスペンションを使った主に腹筋周りのトレーニングです。
やり方自体は非常にシンプルでサスペンションに足を引っかけて腕立て伏せの状態から両膝を浮かせて、
その膝を曲げ伸ばしするという種目です。
膝を曲げ伸ばしするときに臀部も同時に上げ下げするか、
それとも固定するかなどやり方（バリエーション）は色々とありますが見た目以上にハードなトレーニングです。
このお客様は運動不足に危機感を持ち、動ける身体づくりを目標にトレーニングを開始されました！
トレーニング開始から１か月以上が経ち、段々と体力などもついてきました。
ついでに最初のカウンセリング時に計画していた減量も予定通り進行中です。
この調子でいきたいですね‼
トレーニングを始めるのに年齢制限は基本的にはありません。
何歳からでもその方に合った方法でトレーニングをすれば何かしらの良い効果がでると思っています。
只、運動習慣を作るのはできるだけ早いほういいというのもあります。
今はまだいいかと思わずに動けるうちに実行するのをオススメします。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました‼
