骨盤を整える

こんにちは

岡山市東区にあるパーソナルトレーニング専門のシンバジムです🦁

よく姿勢改善やスポーツの時に【骨盤】というワードがでてきます。

骨盤とは簡単にいうと身体の真ん中（腰部）の辺りにある骨の集合体で身体の上半身と下半身を繋いでるところです。

臓器や器官などを守り、身体を支えるとても重要な部位です。

そんな骨盤ですが、トレーニングにも非常に重要でこれがなるべく整っているか、そうでないかでトレーニングの効果が凄い変わってきます。

今日はそんな骨盤を調整するとどれだけ身体が変わるのかを紹介します！

ツールの真ん中に溝があるのでそこに坐骨が入るような感じで座ります。
因みに坐骨というのは最初の写真の骨盤の中で1番下にあるメガネみたいな所です。
この状態で約5分座っておくだけです。

窪みに坐骨を入れることで坐骨の前後の歪みを整えるという非常にシンプルな構造のツールですが使うと身体はけっこう変化します！

ウソだと思うかもしれませんが本当にこれだけで可動域が変わります。（※勿論個人差はありますが）
正直、私も自分が体験するまで信じられませんでしたが、やってビックリでした！
これだけ可動域が変わるということは必然的にトレーニングのパフォーマンスも上がりますね！


また骨盤が整うと可動域が上がるだけでなく力を入れやすくなったり、

安定性も上がるのでスポーツする前のウォーミングアップ時にもおススメのツールです。

当店ではいつでも体験可能なのでご興味のある方は是非‼

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。