ボディケア · 2024/04/24

ただ乗っとくだけでも

こんにちわ

岡山市東区にあるパーソナルトレーニング専門のシンバジムです🦁

最近、私の周りで「疲れたー、肩凝ってしんどい」というような言葉をよく聞きます。

気温も急に上がって寒暖の差もあり疲労の溜まる時期なのでしょうか、、

ボディケアメニューでご来店されるお客様も多い気もします。

そんな本日はボディケアに使える、個人的にオススメのツールをご紹介します！

ボディケア(トレーニング)ツールとして定番になっていると思われるストレッチポールです。

トレーニング業界では定番になっているツールですが今までほとんど運動したことがない方などはまだまだ使ったことがないという方も多いかと思います。

このストレッチポールは主に固まった姿勢や筋肉をリセットし、本来のあるべき身体の状態に整えるのを目的としています。
使い方は簡単で色々ありますがポールの上に寝るだけでも変化を感じることが出来ると思います。

写真のようにポールの上に乗って簡単な動作をすることで肩甲骨や股関節周りなどの筋肉を緩めて本来の正しい状態へ身体をリセットすることができます。

他にも張りの気になる部位をポールでコロコロすることで張っている筋肉をほぐすみたいなこともできます。

またポールに乗って足の上げ下ろし運動をすることでお腹周り(体幹)のトレーニングをすることもできます。

その他にも色々使い方がありますが、ケアにもトレーニングにも使えるストレッチポール、個人的に一家に１つあってもいいと思えるぐらいおすすめです！

最後にここ最近パーソナルで通っていただいてるお客様の体重の変化です。
まだトレーニング開始から2ヶ月ぐらいですがとても良いペースで減量出来てると思います。
短期で過度に体重を落とすのは近々に何かしらの目的がない限りおすすめはしてません。
少しずつ計画的に減量していくほうが体の負担も少ないし、その後もキープしやすいと思います。

この調子で是非頑張っていただきたいですね💪
そのためにサポートもしっかりさせていただきます！

本日も最後までご覧いただきありがとうございました！

カテゴリ：ボディケア