パーソナルトレーニングって何？

こんにちは！

先日お正月などもあり、親戚や知り合いなどと話すことがあったのですが、その中の会話で「パーソナルトレーニングって何するの？」

という質問がありました。この時に限らず結構このような質問を受けるので今回はパーソナルトレーニングって何かというのをざっくり簡単に書いていこうと思います。

まず初めにパーソナルトレーニングとはお客様1人に対してトレーナーが1人ついてマンツーマンで行なうトレーニングです。

基本的にはまず初めにカウンセリングを行います。

お客様の目標や現在の身体の状態、食生活などを聞いていきます。そしてその内容をもとにトレーナーがそのお客様にあったトレーニングメニューや（目標によっては食事指導）などを決めていきます。

実際にトレーニングをするときはトレーナーのほうからやり方(フォーム)やこれはどういったところに効くトレーニングなのかなどの説明があると思いますので、今まで特にトレーニング経験がなくても安心かつ安全に行なうことができます。

現在パーソナルトレーニングは老若男女問わずされていますが、ジムの特徴によってお客様の層は変わってくると思います。

私の場合はこれまでの指導経験では年齢層は４０、５０代の人が最も多く、殆どの方がトレーニング初心者で目的としては

ダイエット目的の方が1番多いです。

これはあくまで私の考えですが、まずトレーニング経験がほとんどない方がトレーニングを始める場合は１回は受けるのをオススメします。

というのも我流でやった場合そのフォームが正しければいいのですが、間違っていた場合フォーム改善するにあたり、その癖を直すのに時間がすごく掛かるからです。

あと間違ったフォームでトレーニングをするとケガのリスクも上がるので最初から正しいフォームを覚えたほうが安全で目標達成も早くなると思います。

あとはこれまで自分でやってみて、なかなか効果を実感出来なかった方や継続してトレーニングが出来なかった方です。

トレーニングを頑張っていても効果が実感できないのは上記と同じでフォームやメニューが間違っている可能性があります。なので１度トレーナーに観てもらうのがいいかと思います。

普通のスポーツクラブなどで続けて通えれなかった人もパーソナルトレーニングをオススメします。なぜならパーソナルトレーニングは多くが予約制で帰りに次回の予約をすることによって継続しやすく、普通のスポーツクラブのようにいつでもいける分、また今度でいいかとなりにくいからです。

今回はパーソナルトレーニングについて色々書きました。多くのパーソナルジムでは体験というのがあると思いますので、もしこのブログを読んで少しでもパーソナルトレーニングが気になったかたは１度、体験してみてはいかがでしょうか。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました！